具沢山 冷や汁
糖質6.3g（低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます）/183kcal（1人分）暑い日にピッタリなさっぱりとした冷や汁のご紹介です。豆腐、ツナ水煮は糖質が低い食材なので、糖質制限におすすめです。ぜひ作ってみてください。※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
- 時間: 30 分
- 分量: 1
出典: kurashiru.com
材料
- 木綿豆腐 90g
- ツナ水煮 30g
- きゅうり 20g
- 塩 少々
- ミョウガ 5g
- 水 適量
- 大葉 1枚
- 水 200ml
- みそ 大さじ1
- 白すりごま 大さじ1
- すりおろし生姜 小さじ1
- 顆粒和風だし 小さじ1/2
- 顆粒低カロリー甘味料 小さじ1/2
- 白いりごま 小さじ1/4