キャベツ半玉は余裕でペロリ😋チョレギキャベツ🥬

■材料(2食分)千切りキャベツ 1/4玉千切りきゅうり 1/2本千切りねぎ 1/2本鶏ガラ 小さじ1酢 小さじ1しょうゆ 小さじ1おろしにんにく 小さじ1入りごま 大さじ1ごま油 大さじ1粗びきこしょう 適量味のり 適量■作り方１．ボウルに材料を入れてよく混ぜたら完成！■ポイント・タレが万能なのでいろんな野菜に合わせられるのがgoodです👍■感想・レタス一玉は使えるくらいペロッと食べれるので思っている倍くらいは作ってもいいかもです😂■合計カロリーとPFCバランス（参考）――――カロリー合計: 237 kcalタンパク質（P）: 5.3 g脂質（F）: 18.7 g炭水化物（C）: 15.4 g * 糖質: 7.2 g * 食物繊維: 8.2 g――――１食あたり120kcalです！安いしヘルシーなので最強ですね🔥■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ーーーー* 千切りキャベツ 1/4玉：25円* 千切りきゅうり 1/2本：20円* 千切りねぎ 1/2本：15円* 鶏ガラ 小さじ1：5円* 酢 小さじ1：2円* しょうゆ 小さじ1：2円* おろしにんにく 小さじ1：3円* 入りごま 大さじ1：10円* ごま油 大さじ1：10円* 粗びきこしょう 適量：2円* 味のり 適量：5円* 合計：99円――――１食分50円くらいです！めちゃめちゃ安いです！#低糖質レシピ#チョレギキャベツ#ダイエット料理#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き

• 分量: 2

出典: kurashiru.com

マイレシピ帳にインポート