脂肪を減らすトマトリゾット🍅

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！【脂肪を減らす！トマトリゾット】【材料】（1食分）ごはん 150gノンオイルツナ缶 1缶えのき 1/2袋（約100g）コンソメ 小さじ1チーズ 20gにんにくチューブ 小さじ1/2トマトジュース 1本（200ml）バター 5gお好みでパセリ 【作り方】①器にバター以外の材料全部入れる②ラップをし600Wで5分レンチン③バターを入れて混ぜたあと、お好みでパセリをかけて完成カロリー：496.5kcalタンパク質：29.22g脂質：11.11g炭水化物：72.28g食塩相当量：3.28g食物繊維：4.8g 「代わりにこの食材・調味料どう？」「いつ・どう食べたら痩せる？」などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・臨床栄養医学指導士・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー・日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星・ダイエット検定1級&2級・腸活アドバイザー®・薬膳検定1級としてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」を出版📕 発売後1週間で即重版し現在も2度目の重版を経て全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ

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出典: kurashiru.com

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