揚げない白身魚フライ
油で揚げずにオーブントースターでサクサクの白身魚フライが簡単につくれます！！見た目や食感は揚げたような仕上がり、油もカロリーも控えめでとてもヘルシー。
出典: ニッスイ公式サイト
材料
- 白身魚（切り身） 2切れ
- 塩 少々
- こしょう 少々
- パン粉（乾燥） 大さじ4
- 小麦粉 大さじ1
- たまご 1/2個
- サラダ油 小さじ2
- タルタルソース（市販品） 大さじ2
- サラダ菜 2枚
- ミニトマト 4個
- レモン 1/4個
油で揚げずにオーブントースターでサクサクの白身魚フライが簡単につくれます！！見た目や食感は揚げたような仕上がり、油もカロリーも控えめでとてもヘルシー。
出典: ニッスイ公式サイト