Panqueca Integral de Soja e Ricota Nutritiva
Panqueca Integral de Soja e Ricota: receita saudável, rica em proteínas, pronta em 30 minutos. Perfeita para o almoço da semana sem culpa nenhuma!
- Tempo: 30 min
- Porções: 8
Fonte: Cantinho das Receitas
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Ingredientes
- xícara leite desnatado
- xícara farinha de trigo integral
- unidade ovos inteiros
- colher de sopa sementes de linhaça
- colher de chá sal
- colher de sopa azeite de oliva
- proteína texturizada de soja fina
- ricota light
- unidade tomate médio
- unidade cebola média
- colher de sopa salsinha fresca
- colher de chá pimenta-do-reino moída