オクラと長芋のさっぱり梅肉和え さっぱりヘルシーで美味しい❤️簡単手軽にできます♫オクラと長芋の梅肉和えです。おつまみにもオススメ♫ 分量: 2 出典: kurashiru.com マイレシピ帳にインポート 材料オクラ 10本長芋 4cm程度梅干し(種は除く) 25〜30gめんつゆ(4倍希釈)・水 各大さじ1かつお節 5gいりごま 適量