Petit-déjeuner équilibré : 4 éléments, 8 idées et 1 recette anti-fringale
4 éléments pour un petit-déjeuner rassasiant : boissons, fibres, protéines et fruit. 8 idées rapides + une recette porridge froid anti-fringale.
- Portions: 1
Source: VitaSphere
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Ingrédients
- de flocons d’avoine
- de skyr nature ou de fromage blanc
- de lait ou de boisson végétale enrichie
- cuillère à café de graines de chia
- petite pomme ou 100 g de fruits rouges
- de noix, noisettes ou amandes
- cuillère à café de miel, facultative
- Une pincée de cannelle, facultative