チキンカツ丼
筋肉付けたいっ！激しい運動をした！そんな日に。タンパク質たっぷりのアス飯かつどーんです。しかも安く済むわ。
- 分量: 3
出典: kurashiru.com
材料
- 鶏胸肉 1枚（300g）
- 玉ねぎ 1個
- 卵 4個（1+3）
- 三つ葉 お好み
- 塩、こしょう 少々
- パン粉、小麦粉 各適量
- 油 大さじ2～3
- すき焼きのたれ 90cc
- 水 240cc
- ごはん 3～4膳
筋肉付けたいっ！激しい運動をした！そんな日に。タンパク質たっぷりのアス飯かつどーんです。しかも安く済むわ。
出典: kurashiru.com