マッシュポテトとたまごのチーズ焼き
じゃがいもや卵を使った人気の主菜レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 253kcal ・たんぱく質 17.4g ・塩分 1.2g ・野菜摂取量 32g
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- じゃがいも 2個（300g）
- ブロッコリー 4房（60g）
- 卵 2個
- ピザ用チーズ 20g
- ツナ水煮缶 1/2缶（40g）
- [A]にんにくのすりおろし 小さじ1
- [A]牛乳 大さじ2
- [A]「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 大さじ1
- [A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2