ひじきの白あえ
にんじんや木綿豆腐を使った人気の副菜レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 96kcal ・たんぱく質 7.1g ・塩分 1.3g ・野菜摂取量 50g
- 分量: 4
出典: kurashiru.com
材料
- ひじき 10g
- にんじん 100g
- 糸こんにゃく 100g
- おかひじき 100g
- [A]「ほんだし」 小さじ1/2
- [A]しょうゆ 小さじ1
- [A]水 1カップ
- 木綿豆腐 300g
- あたりごま・白 10g
- [B]しょうゆ 大さじ1
- [B]「パルスイート カロリーゼロ」 小さじ2（6g）
- [B]「ほんだし」 小さじ1/3
- 水 少々