レンジ簡単‼︎味噌チゲスープ🔥
味噌のコク＋キムチでピリ辛♪ タンパク質がとれる まさに食べるスープ✨ 野菜もたっぷり入っているから 普段の食事＋スープで野菜不足解消！ 日頃の暴食も、ごはん（おすすめはもち麦入りごはん）＋スープで一旦リセットしよう❤️ 〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 125 kcal ・たんぱく質 13 g ・脂質 5 g ・炭水化物 7 g －糖質 4.9 g －食物繊維 2.1 g ・食塩相当量 1.1 g
- 分量: 1
出典: kurashiru.com
材料
- ・豆腐 80g
- ・鶏ひき肉 20g
- ・ニラ 20g
- ・豆もやし 20g
- ・お湯 200ml
- ・鶏ガラスープの素 小さじ1
- ・味噌 5g
- ・にんにく チューブ1cm
- ・塩こしょう 少々
- ・キムチ お好み量
- ・韓国海苔 適量