ダイエットにも♪鶏胸ピカタ発酵レシピあり

ダイエットにも♪鶏胸ピカタ発酵レシピあり

片面はチーズでカリカリとした食感♫お弁当にもおすすめです!お砂糖の保水性を利用してしっとり!

出典: kurashiru.com

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材料

  • 鶏胸肉 1/2枚
  • Aきび砂糖 小さじ1
  • A塩 小さじ1/4
  • 粉チーズ 適量
  • 小麦粉 適量
  • 米油またはサラダ油 適量
  • 溶き卵 適量
  • ケチャップ 適量

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