Granola
Opções de cereais: flocos de aveia/cevada, arroz/quinoa tufada Opções de frutos oleaginosos: amêndoas, nozes, cajus, avelãs, amendoins, coco (ralado/lascas) Opções de sementes: abóbora, girassol Opções de "adoçante": mel, geleia de arroz, xarope de ácer, frutas secas Opções de gordura: óleo de coco, azeite
- Porções: 496.5
Fonte: nutrium.com
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Ingredientes
- gramas de flocos de aveia
- gramas de amêndoa, miolo, com pele
- gramas de sementes de abóbora
- colheres de chá de canela moída
- colher de sopa de óleo de coco
- colheres de sopa de mel