低糖質麺で マグロとアボカドのコクありサラダ麺
糖質5.8g/343Kcal（1人分）低糖質麺を使った冷しうどんです。コクがありながら糖質は少なめの具材を乗せ、タレはしっかりめの味になっています。普通のうどんを使用した場合の糖質は約37gになります。主食の糖質を大きく抑えられると副菜選びの幅も広がりますね。是非お試しくださいね。※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
- 時間: 20 分
- 分量: 1
出典: kurashiru.com
材料
- 低糖質麺 180g
- アボカド 80g
- マグロ 80g
- 卵黄 1個
- かいわれ大根 10g
- めんつゆ 大さじ1.5
- ポン酢 大さじ1
- マヨネーズ 大さじ1/2
- 白すりごま 小さじ1/2
- ゆず胡椒 小さじ1/3
- 白いりごま 小さじ1/4