Estufado de Lentilhas e Peixe-Espada Yämmi
Nutritivo, reconfortante e fácil de digerir, este estufado de lentilhas com peixe‑espada combina proteína magra com fibras e especiarias suaves, criando uma refeição equilibrada para o dia a dia das mamãs. As lentilhas trazem saciedade e energia, enquanto o peixe mantém o prato leve e saboroso. Uma opção completa e acolhedora para nutrir com calma e confiança.
- Tempo: 35 min
- Porções: 4
Fonte: Continente Feed
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Ingredientes
- de cebola
- dente de alho
- de tomate maduro
- pés de coentros
- c. de sopa de azeite virgem
- de lentilha verde seca
- c. de chá de caril em pó
- de água
- c. de café de sal iodado
- filetes de peixe espada preto
- Sumo de 1/2 lima