あさりとじゃがいものミルクチャウダー 牛乳に含まれる成分も鉄の吸収率アップに効果アリ。あさりはむき身を使っても 時間: 20 分 出典: レタスクラブ マイレシピ帳にインポート 材料あさり水煮缶…大1缶牛乳…2カップブロッコリー…小1/2個じゃがいも…1個玉ねぎ…1/2個バター、小麦粉、塩、こしょう
