梅おかか入りおにぎり
ご飯や梅干しを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 490kcal ・たんぱく質 10.5g ・塩分 1.6g ・野菜摂取量 5g
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- ご飯・茶碗4杯 600g
- 梅干し 1個
- [A]削り節・1袋 3g
- [A]しょうゆ 小さじ1/2
- [A]うま味調味料「味の素®」 少々
- 焼きのり・おにぎり用 4枚
- 「瀬戸のほんじお」 適量
ご飯や梅干しを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 490kcal ・たんぱく質 10.5g ・塩分 1.6g ・野菜摂取量 5g
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