豆腐のミートグラタン
.糖質1人当たり：9.7 【豆腐のミートグラタン】 豆腐だからとってもヘルシー♪ ダイエット中でもボリュームがあるので満足できます♪ 633kcal(1人当たり)
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- 木綿豆腐 300g
- 合挽き肉 300g
- ☆玉ねぎ 20g
- ☆ニンニク 1かけ
- ★トマト缶 1/2缶
- ★ウスターソース 大さじ1
- ★ラカントS 大さじ1/2
- ★塩コショウ 適量
- ★コンソメ顆粒 小さじ2
- ★粉チーズ 20g
- ピザ用チーズ 適量
- サラダ油 適量