Crumble de légumes sans beurre
Préchauffer le four th 200°C. Laver et éplucher les courgettes ainsi que les tomates puis les couper en petits dés. Dans une poêle anti-adhésive, ajouter 1 cs d'huile puis faire revenir l'oignon émincé 5mn à feu doux...
- Portions: 1128
Source: nutrium.com
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Ingrédients
- courgettes crues
- tomates, crues
- oignon cru
- gousse d'ail
- grammes de pignons de pin
- grammes de flocons d'avoine
- grammes de farine
- grammes de parmesan
- grammes de fromage frais type Saint-Môret
- grammes de ciboulette
- Fleur de sel
- Poivre noir
- cuillère à soupe d'huile d'olive