Meal Prep Frühstück: Protein-Muffins nach dem Baukasten-Prinzip
Proteinreiche Muffins für dein Meal Prep Frühstück – schnell gemacht, vielseitig kombinierbar und ideal für eine stressfreie Woche.
- Zeit: 40 Min.
- Portionen: 4
Quelle: Yummy Lavender
Zutaten
- Haferflocken
- Eier
- Quark
- Milch
- TL Backpulver
- geriebener Käse
- TL Salz
- Pfeffer nach Geschmack
- Spinat
- Paprika
- Zucchini
- Brokkoli
- Karotten
- Mais
- Erbsen
- Lauch / Porree
- Rote Bete
- Süßkartoffel
- Champignons
- Frühlingszwiebeln
- Sonnenblumenkerne
- Kürbiskerne
- Pinienkerne
- Walnüsse
- Gebratenes Hähnchen
- Salami oder Chorizo
- Schinkenwürfel
- Speckwürfel
- Räucherlachs
- Thunfisch
- Garnelen
- Oliven
- Getrocknete Tomaten in Öl
- Kapern
- Artischockenherzen
- Avocado
- Petersilie
- Schnittlauch
- Basilikum
- Knoblauch