Kapie s okounovcem
Na pánev kápneme trochu oleje a rybu opékáme z každé strany cca 5 minut. Pak necháme rybu odpočinout a vrhneme se dál...
- Čas: 25 min
- Porce: 1
Zdroj: Jídelní plán
Suroviny
- paprika kapie, 1 kus
- okoun nilský, 150 g
- sezamové semínko světlé, 1 lžička
- slunečnicová semínka, 1 lžička
- olivový olej, 1 lžíce
- citrón, 0,5 kusů
- sůl, 0,5 lžiček
- pepř černý mletý, 1 špetka