低脂質♡【大葉と豆腐のチキン味噌バーグ】混ぜて焼くだけ！
簡単2ステップ！作り置きやお弁当にもおすすめのヘルシーチキンバーグ。お豆腐入りで鶏肉でもやわらか♡【ゆる減塩ポイント】•たねにしっかり味付けすることでたれ不要で食べられる！塩分の摂りすぎ防止に◎•大葉やごまなど風味の強い食材を混ぜることで塩分控えめでも満足感のある味わいに♡
- 時間: 15 分
- 分量: 4
出典: レシピサイトNadia
材料
- 鶏ひき肉 300g
- 絹豆腐 150g
- 味噌 大さじ1.5
- 大葉 5〜10枚
- 片栗粉 大さじ2
- 白いりごま 大さじ3
- サラダ油 大さじ1/2