ネバネバ納豆とろろオクラそば
暑さ対策にも、体がだるい時でもこれなら食べたくなる！ネバネバ3食材と梅干し効果で腸もよろこぶ、麺レシピです。もちろん、そうめんでも良いですが、ゆでそば（袋麺）なら、レンチンでパパッと作れるので火を使わず作れます♪しかもそばは、血糖値が急激に上がりにくい低GI食品のため、ダイエット中の方などにもおすすめです！
- 時間: 10 分
- 分量: 1
出典: レシピサイトNadia
材料
- ゆでそば 1袋
- 長芋 100g
- おくら 4本
- 納豆 1パック
- 梅干し 1個
- めんつゆ3倍濃縮 大さじ1と1/2
- 冷水 50ml
- 青のり 小さじ1/2〜