ばらちらし
彩り鮮やか☆野菜の食感がアクセント♪ ■調理時間 75分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 423kcal ・たんぱく質 24.6g ・塩分 2.2g ・野菜摂取量 52g
- 分量: 4
出典: kurashiru.com
材料
- 米 2合
- [A]酢 80g
- [A]砂糖 小さじ4
- [A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2
- [A]「ほんだし こんぶだし」 小さじ1/3
- きゅうり 2本
- 「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2
- 長いも 150g
- 青じそ 10枚
- 厚焼き卵 60g
- まぐろの赤身 100g
- 紋甲いか 80g
- たい（刺身） 80g
- しょうゆ 大さじ1/2
- いくら 50g