具材を選んで糖質を抑える ミネストローネ
糖質6g（低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます）/112Kcal（1人分）糖質が低めの野菜やきのこを使用したミネストローネです。じゃが芋やにんじん等を使用するより糖質を3g～4g程抑えられます。是非お試しくださいね。※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
- 時間: 20 分
- 分量: 1
出典: kurashiru.com
材料
- ブロッコリー 20g
- セロリ 20g
- 玉ねぎ 15g
- ホワイトマッシュルーム 2個
- 薄切りハーフベーコン 10g
- カットトマト缶 100g
- 水 50ml
- コンソメ顆粒 小さじ1
- 塩 ひとつまみ
- オリーブオイル 小さじ1
- 粉チーズ 小さじ1/2