Odlehčený francouzský quiche
Quiche je tradiční francouzský druh slaného koláčem – nejznámější z nich je nejspíše smetanovo-šunkový quiche Lorraine. Těsto bývá vzhledem k použitému množství másla trochu tučnější, my vám ale dnes ukážeme recept na odlehčenou, nízkokalorickou verzi francouzského quiche, který je velmi jednoduchý na přípravu a hlavně skoro hned hotový. Tento quiche je nejen skvělý jako hlavní chod, ale taky jako zdravá svačina.
- Čas: 30 min
Zdroj: Recepty na každý den
Suroviny
- jarní cibulky
- žampionů
- ČL olivového oleje
- hrnečky čerstvého špenátu
- hrneček Cottage cheese
- vejce
- hrnečku strouhaného sýru
- červené papriky nakrájené na kousky
- KNORR oregano z Turecka
- KNORR pepř černý z Vietnamu – mletý
- Sůl