簡単ポーチドエッグ
卵やグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 151kcal ・たんぱく質 7.4g ・塩分 1.8g ・野菜摂取量 32g
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- 卵 2個
- グリーンアスパラガス 4本
- [A]水 1ﾘｯﾄﾙ
- [A]酢 大さじ3
- [A]「やさしお」 小さじ1/2
- [B]「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2
- [B]レモン汁 1滴
- [B]「やさしお」 少々
- [C]「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 大さじ1
- [C]レモン汁 小さじ1
- [C]「やさしお」 小さじ1/3
- [C]カレー粉 小さじ1/3
- [C]レモンの皮のすりおろし 少々