オクラと長芋のおかかポン酢和え
ダブルねばねば食材で クイックおかずシリーズ𓂃𓂂 オクラや長芋に含まれる 水溶性食物繊維(ムチン)には '便秘解消'や '血中コレステロールを下げる' 効果が期待できます𓍯𓍯
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- オクラ 5本（50~60g）
- 長芋 90~100g
- ⚫︎砂糖 小さじ1/3
- ⚫︎ポン酢 大さじ1
- ⚫︎ごま油 小さじ1/2
- ⚫︎鰹節 1.5~2g
- ⚫︎炒りごま 小さじ2
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