Cremiges Dreierlei-Hülsenfrüchte-Dal mit gerösteten Gewürzkernen
Cremiges Dal aus 3 Hülsenfrüchten mit nur 246 kcal & 14 g Protein – sättigend, aromatisch und ideal für eine kalorienreduzierte Ernährung. Jetzt kochen!
- Zeit: 200 Min.
- Portionen: 4
Quelle: YourPowerFoods
Zutaten
- gelbe Mungobohnen
- Kichererbsen
- rote Linsen
- TL Kurkumapulver
- TL Chilipulver
- TL Paprikapulver
- TL Cumin, gemahlen
- TL Garam Masala
- TL Koriander, gemahlen
- EL Butterschmalz
- Lorbeerblatt
- Salz nach Geschmack
- Tomaten
- TL schwarze Senfsamen
- TL Koriandersamen
- TL Butterschmalz