高たんぱくバターチキンカレーブリトー
高たんぱくバターチキンカレーブリトー｜鶏むねの濃厚ヘルシー
- 時間: 60 分
- 分量: 8
出典: cookgo.life
材料
- 🐔 鶏むねひき肉 400グラム
- 🥛 無糖ヨーグルト 120グラム
- 🧅 玉ねぎ 1/2個
- 🥫 カットトマト缶 1/2缶（200グラム）
- 🥛 アーモンドミルク（砂糖不使用） 80ミリリットル
- 🍛 カレー粉 大さじ2
- 🧈 バター 5グラム
- オリーブオイル 適量
- 🍚 砂糖 小さじ1.5
- 🧄 にんにくチューブ 小さじ1.5
- 🌿 しょうがチューブ 小さじ1.5
- 🧂 塩こしょう 少々
- 🍅 ケチャップ 大さじ1
- 🥫 ウスターソース 小さじ1
- 🥛 無糖ヨーグルト 80グラム
- 🥚 マヨネーズ 小さじ2
- 🧄 にんにくチューブ 小さじ1/4
- 🍋 レモン汁 小さじ1/2
- 🧂 塩こしょう ひとつまみ
- パプリカ 1個
- 🌽 コーン 80グラム
- トルティーヤ 8枚
- 🧀 スライスチェダーチーズ 8枚
- 🌿 パセリ 適量