Sporcular için Proteinli Pankek
Tam buğday karışımı, muz, lor peyniri ve badem sütüyle hazırlanan besleyici ve protein açısından zengin pankek — spor sonrası öğünler için ideal.
- Süre: 15 dk
- Porsiyon: 6
Kaynak: Makarna Lütfen: Besin Değeri Yüksek Gıdalar
Malzemeler
- adet organik yumurta
- adet olgun muz
- yemek kaşığı pancarlı tam buğday pankek karışımı
- yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
- yemek kaşığı lor peyniri
- yemek kaşığı süt veya badem sütü
- yemek kaşığı besin mayası
- çay kaşığı tarçın
- tatlı kaşığı organik zeytinyağı