低糖質 おからと大豆粉で作るパンケーキ
糖質7.1g（低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます）/405Kcal（1人分）薄力粉を使わずおからと大豆粉を使うことで糖質を抑えました。※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
- 時間: 15 分
- 分量: 1
出典: kurashiru.com
材料
- おから 30g
- 大豆粉 20g
- 顆粒低カロリー甘味料 10g
- ベーキングパウダー 2g
- 無調整豆乳 60ml
- 溶き卵 1個分
- 溶かしバター 10g
- バニラエッセンス 適量
- サラダ油 小さじ1
- 有塩バター 5g
- ミント 適量