レンジで楽々調理！ 鶏肉とかぼちゃのタンドリー風炒め
タンドリーチキンで使う味を鶏ひき肉とかぼちゃにからめてアレンジしました♪一度食べるとやみつきになるさっぱりスパイシーな味わいにごはんが進みます。ひき肉を使用することで漬け込み時間を短縮します！また、レンジで作るので忙しい朝のお弁当の一品にもぴったりです！
- 分量: 2
出典: デリッシュキッチン
材料
- 鶏ひき肉 100g
- かぼちゃ[スライス] 8枚
- ミックスベジタブル[冷凍] 50g
- 砂糖 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/4
- ケチャップ 大さじ1
- ヨーグルト[無糖] 大さじ2
- カレー粉 大さじ1/2
- おろしにんにく 小さじ1/2