Panqueca de Aveia Integral e Banana
Opção saudável e rica em fibras, usando aveia e banana maduras, ideal para um café reforçado ou lanche nutritivo. Esta panqueca combina a doçura natural da banana com a textura da aveia integral, resultando em uma massa macia e saborosa, perfeita para começar o dia com energia ou para um lanche equilibrado.
- Tempo: 25 min
- Porções: 4
Fonte: mrcook.app
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Ingredientes
- xícara aveia integral em flocos finos
- bananas maduras médias
- ovos grandes
- xícara leite desnatado
- colher-de-sopa mel ou açúcar mascavo
- colher-de-chá fermento químico em pó
- pitada sal
- colher-de-chá essência de baunilha
- Óleo de coco ou manteiga para untar a frigideira