低糖質 ブロッコリーとクリームチーズのおかか和え
糖質3g/160kca（1人分）（※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。）低糖質の野菜でボリュームを出しやすい、ブロッコリーを使った和え物のご紹介です。チーズはプロセスチーズをご使用頂いても糖質量はほぼ変わりません。箸休めやお酒のおつまみにもおすすめです。
- 時間: 20 分
- 分量: 1
出典: kurashiru.com
材料
- ブロッコリー 50g
- 水 小さじ1
- クリームチーズ 30g
- かつお節 0.5g
- めんつゆ 大さじ1/2
- ごま油 小さじ1/2
- わさび 小さじ1/4