【減塩】チンゲン菜とホタテの煮浸し
１人分の栄養量：エネルギー58kcal、タンパク質5.0ｇ、脂質3.6ｇ、炭水化物2.5ｇ、食物繊維0.9ｇ、食塩相当量0.6ｇ、カルシウム100mg
- 時間: 10 分
出典: 楽天レシピ
材料
- チンゲン菜 １３０g（１株）
- ベビーホタテ（ボイル） ３０g
- 油揚げ １枚
- 水 ５０ml
- めんつゆ（３倍濃縮） 大さじ１／２
１人分の栄養量：エネルギー58kcal、タンパク質5.0ｇ、脂質3.6ｇ、炭水化物2.5ｇ、食物繊維0.9ｇ、食塩相当量0.6ｇ、カルシウム100mg
出典: 楽天レシピ