مافن صحي مالح
مافن مناسب لمرضى السكري، نباتي، غني بالألياف، مناسب لنظام غذائي متوازن مع إضافة الخضروات لزيادة العناصر الغذائية.
- الوقت: 20 دقيقة
- الحصص: 12
المصدر: panasonic.com
المكونات
- كوب دقيق قمح كامل
- كوب دقيق متعدد الاستخدامات
- ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
- ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم
- ملعقة صغيرة ملح
- كوب جزر مبشور
- كوب سبانخ مفرومة
- كوب فلفل رومي مفروم
- كوب جبن مبشور
- كوب زبادي عادي
- كوب زيت زيتون
- بيض كبير
- كوب حليب
- ملعقة صغيرة أعشاب مجففة