速筋タンパクちくわ揚げ 料理研究家 浜内千波先生考案レシピ。ちくわの中に大豆を入れたり、生地にみじん切り野菜を入れることで上手に豆や野菜が摂れます。 出典: ニッスイ公式サイト マイレシピ帳にインポート 材料速筋タンパクちくわ 6本大豆水煮 70gホットケーキミックス 100g水 100㏄ピーマン 2個揚げ油 適宜