مكرونة القمح الكامل مع كرات اللحم
يقدّم هذا الطبق وجبة متوازنة تحتوي على بروتين قليل الدهون، وحبوب كاملة، ودهون صحية، مما يضمن وجبة مشبعة ومغذية باستخدام إعداد الميكروويف المتعدد من باناسونيك.
- الوقت: 30 دقيقة
- الحصص: 2
المصدر: panasonic.com
المكونات
- جرام لحم بقري مفروم قليل الدسم
- فص ثوم مفروم
- ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
- بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
- ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف
- ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
- ملح وفلفل حسب الرغبة
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- جرام مكرونة قمح كامل
- كوب ماء
- ملح حسب الرغبة
- علبة طماطم مهروسة
- ريحان طازج مفروم
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة فلفل أسود