タマネギの麻婆豆腐

タマネギの麻婆豆腐

辛さは、豆板醤の量で調整して下さい。辛い物がお好みの場合は、最後にラー油を足すと更に辛さを楽しめます。豆腐と挽肉からタンパク質を摂取することが出来ます。筋肉を増やすためには、材料となるタンパク質を摂取する必要があります。運動後は、タンパク質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

出典: ソラレピ

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材料

  • 豆腐
  • ゴマ油
  • ニンニク
  • ショウガ
  • 豆板醤
  • 豚挽肉
  • 胡椒（黒）
  • タマネギ
  • 甜麺醤
  • 鶏ガラ出汁
  • 片栗粉
  • 葉ネギ

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