أسياخ الخضار المشوية مع صوص الزبادي بالنعناع
وصفة مناسبة لمرضى السكري، مثالية لمن يهدفون للحفاظ على وزن صحي، غنية بالألياف ومنخفضة في السعرات الحرارية.
- الوقت: 25 دقيقة
- الحصص: 4
المصدر: panasonic.com
المكونات
- فلفل أحمر حلو، مقطع إلى قطع كبيره
- فلفل أصفر حلو، مقطع إلى قطع كبيره
- كوسا، مقطعة إلى مكعبات سميكة
- بصلة حمراء، مقطعة إلى شرائح سميكه
- حبات طماطم كرزيه
- ملعقة طعام زيت زيتون
- ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
- ملعقة صغيرة ريحان مجفف
- ملعقة صغيرة بودره الثوم
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة فلفل أسود
- كوب زبادي يوناني أو عادي
- ملعقة طعام عصير ليمون
- فص ثوم صغير مهروس
- ملعقة طعام نعناع طازج، مفروم
- ملح وفلفل حسب الذوق