和風ゴーヤーのポケットサンド 香ばしいダブルソフト全粒粉入りと、さっぱりしたゴーヤーとツナのサラダで食欲もアップ！ 時間: 7 分分量: 1 出典: 大好き！パンメニュー ヤマザキッチン マイレシピ帳にインポート 材料ダブルソフト全粒粉入り 1枚ゴーヤー 1/6本塩 小さじ1/4ツナ缶 1/2缶コーン 大さじ１マヨネーズ 小さじ2こしょう 少々バター 小さじ2
