かぼちゃとツナのカレー かぼちゃとオクラで栄養バッチリカレー 時間: 25 分 出典: レタスクラブ マイレシピ帳にインポート 材料ツナ缶…小１缶かぼちゃ…250g玉ねぎ…1/2個にんにく…１片オクラ…８本ブイヨン …２と1/2カップカレールー …小1/2箱ご飯…２カップサラダ油
