Avocado, Tomate, Zitronensaft, Koriander und Sesamsamen auf Toast
Vollkorn- oder Vollkornbrot wird aufgrund des höheren Ballaststoffgehalts empfohlen. Sauerteig- und Mischbrote sind ebenfalls gute Optionen.
- Portionen: 8
Quelle: growww-app.com
Zutaten
- slices Vollkornbrot
- Erdnussbutter
- Banane
- / 3.5oz Erdbeeren
- Avocado
- Tomate
- Zitronensaft
- Koriander
- Sesamsamen
- / 3.5oz Ziegenquark
- / 1.05oz Rucola
- / 1.75oz Kirschtomaten
- Pfirsich
- Extra natives Olivenöl
- Balsamico-Essig
- Vegemite
- / 1.75oz Welker Spinat
- Gekochtes Ei
- / 1.05oz Parmesan
- / 3.5oz Ricotta-Käse
- Birne
- Minzblätter
- Honig