Blumenkohl-Auflauf
Rezept für Blumenkohl Auflauf: Low Carb, eiweißreich und schnell gemacht. Jetzt die Zubereitung ansehen bei PS. food & lifestyle.
- Zeit: 30 Min.
- Portionen: 4
Quelle: PS Food & Lifestyle Austria
Zutaten
- Rinderhackfleisch
- Kartoffeln, geschält und in Stücken
- Blumenkohl, in Stücken
- Karotte, in Stücken
- geschälte Tomaten, in Stücken
- Zwiebel, gewürfelt
- geriebener 30+ Käse
- TL Tomatenmark
- Knoblauchzehen, sehr fein geschnitten
- Rinderbrühe
- EL Olivenöl
- Schuss halbfette Milch
- EL geschmolzene Butter
- TL Thymian
- Muskatnuss
- Pfeffer
- Salz