شعير ، خضار ، معتمد من WIC
شعير ، خضار ، معتمد من WIC
- الوقت: 82 دقيقة
- الحصص: 6
المصدر: ebtshopper.com
المكونات
- كوب شعير سريع التحضير
- كوب ماء
- ورق غار كامل
- بصل وسط
- سيقان متوسطة من الكرفس
- فلفل أخضر متوسط
- فص ثوم متوسط الحجم
- ملعقة كبيرة زيت كانولا
- أونصات ديك رومي مطحون
- علب 14 أونصة طماطم مقطعة ، بدون ملح مضاف
- ملعقة صغيرة من الملح
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف مطحون
- ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون