लोबिया स्वीट कॉर्न टोफू बर्गर
लोबिया फाइबर से भरा हुआ है और इसे घुलनशील फाइबर के रूप में जाना जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल से बांधता है और कब्ज को दूर रखने के अलावा इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है |फाइबर भी तृप्ति को बढ़ाता है और इसीलिए लोबिया हर वजन-दर्शक का मित्र भी है |
- समय: 15 मिनट
- सर्विंग: 1
स्रोत: asknestle.in
सामग्री
- मध्यम आकार Burger Bun
- बड़ा चम्मच Chawli
- कटा हुआ बड़ा चम्मच Tofu
- कटा हुआ बड़ा चम्मच Yellow Capsicum
- बड़ा चम्मच Bread Crumbs
- बड़ा चम्मच Sweet Corn
- कटा हुआ बड़ा चम्मच Onion
- बड़ा चम्मच Mayonnaise
- स्लाइस Onion
- स्लाइस Tomato
- नंबर Lettuce
- छोटा चम्मच Mixed Herbs
- छोटा चम्मच पाउडर Black Pepper Powder
- छोटा चम्मच Salt
- छोटा चम्मच Oil
- एम एल Water