糖質が約80％抑えられる 豆腐ともずくの海鮮チヂミ

糖質3g/427Kcal(1枚分)もっちりとした食感が美味しいチヂミ、今回は粉類を一切使用せず、豆腐ともずくを利用して作った一品です。小麦粉を使えば約20gの糖質になるので、80%も糖質を抑えられます。そのままで美味しく食べられますが、物足りない場合はポン酢小さじ2にラー油少々を入れて付けダレにしてみてはいかがでしょうか？その場合は糖質約1gプラスになります。是非お試しくださいね。（※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。） 糖質2.285g（通常のチヂミの糖質約20.4g) 塩 小1/4（ポン酢ラー油を付けて食べた場合糖質 約プラス1g）

• 時間: 15 分
• 分量: 1

出典: kurashiru.com

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