طريقة عمل حلى مربعات الشوفان بالشوكولاتة
مربعات الشوفان وجبة عالية الطاقة للرياضيين ، تحتل هذه الوصفة مرتبة عالية في سلم الوجبات الصحية العالية الطاقة، لاحتوائها الشكولاته وزبدة الفول السوداني والزبيب والعسل واللوز وجوز الهند والشوفان، مما يجعها مربعات الشوفان عالية الطاقة، غنية بالكربوهيدرات والسكريات والسعرات الحرارية المفيدة.
- الوقت: 30 دقيقة
- الحصص: 2
المصدر: Dlwaqty
المكونات
- من زبدة الفول السوداني
- من الزبيب
- من اللوز غير المالح
- جوز الهند المبشور غير محلى
- من الملح
- حبوب الشوفان
- شراب القيقب أو العسل
- زيت جوز الهند
- مستخلص الفانيلا
- طبقة الشكولاته
- بودرة الكاكاو
- عسل أو شراب القيقب
- نصف ملعقة صغيرة مستخلص الفانيلا