صينية القرنبيط والبروكلى بالفرن
البروكلي من أنواع الصليبيات التي تضم الكرنب واللفت،فالبروكلي يحمي الإصابة بمرض السكر ويخفض نسبة الكولسترول في الدم ،والقرنيط كذالك من الخضراوت التي تنمو بشكل أفقي ويدخل في إعداد الكثير من الأطباق اللذيذة. إليكم الطريقة التي تجمع كل من القرنبيط والبروكلي .
- الوقت: 50 دقيقة
- الحصص: 4
المصدر: Dlwaqty
المكونات
- عدد طماطم (مقشرة ومنزوعة القلب ومقطعة قطع متو
- معلقة كبيرة زبدة
- كوب بقسماط مطحون
- كيلو بروكلى
- معلقة صغيرة زعتر مجفف
- كيلو قرنبيط
- كوب جبنة بارميزان
- كوب جبنة جودة
- رشة فلفل اسود مطحون
- رشة ملح
- كوب كريمة لبّاني